przed treningiem

witam wszystkich. chcialbym was zapytac jak stosowac dane sumplementy. Revolutions Crack olimp bcaa Jumbo scitec crack przed treningiem, bcaa przed snem a jumbo po treningu ?

[...] co cwiczyc w piatek, nogi mam dosc zbudowane od pilki noznej, wczesniej bardzo duzo gralem.. jak narazie mój plan wygladal tak : Pon : Klatka, Triceps Srd : Plecy Biceps Pia : ?? ?? A i co myslicie o stosowaniu : MASS XXL, Shock therapy i storm therapy, kupilem to jakis czas temu, teraz biore tylko shocka przed treningiem, co o Tym myslicie ?

mozesz oba razem jak najbardziej przed treningiem,a po treningu najlepiej dawac bialko,samo bcaa to troche malo,ale jak nie masz to dawaj tez po bcaa:-))

ja tez od niedawna zaczolem znowu cwiczyc po przerwie, i zakwasy mialem takie ze myslalem ze bede beczał! Ale lubie to smyranie w miesniach;) pomachaj troszke ciezarkami przed treningiem rozruszaj sie i powinno pojsc dobrze na treningu. Tak to juz jest, nie ma że boli! :D:D

No zobaczymy jak to będzie.Ma może dziennik treningowy jakiś? Przed chwilą zjadłem pierwszy posiłek.O 14 na siłownie.Przed treningiem BCAA i StanoFusion. Dzisiaj klatka i barki.

Witam. Przed treningiem biore Horse Power i BCAA. Jak zalecacie, najpierw horse power (45 minut przed) potem bcaa (20 minut przed treningiem)? Czy odwrotna kolejnosc? Czy oba razem?

Hej Karol!! co sadzisz o 2 lub 3 cwiczeniach na rotatory przed treningiem barkow?? pytanie 2:czy stosowales moze trening Max-Ot?? z góry dziekuje za odpowiedzi.

[...] FBW ma mieć wpływ na zyskaniu przeze mnie kilku kilogramów. Mam 176cm wzrostu i ważę tylko ok. 57-58kg, więc jest to spora niedowaga. Najpierw chciałem zaczerpnąć teorii przed tym jak wezmę się za pierwsze układanie diety. 1. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fe2ecbf7b6e9488489f94eefb74a72f1.JPG Na jakiej stronie internetowej jest [...]

energia i pobudzenie na maksa , pompa też niezła , ja będę brał tylko przed treningiem przez 6 tyg - w sumie 30 treningów

kreatyna mono - rano i po treningu (w nietreningowe rano i po południu) po 3 - 5g na porcje tcm - możesz zacząc brać jak skończysz mono tauryna - do porcji kreatyny 1 - 2g, ewentualnie przed treningiem 1 - 2g bcaa+glutamina - przed i po treningu tyle by wyszło minimum 5g bcaa na porcje białko - wg braków

2 kiwi przed treningiem i po treningu nic ?:)) rozpyerdalasz mnie, po co kupowales bialko jak Ty nawet nie masz w diecie opracowanego zapotrzebowania i tego, ile go dostarczasz ?}:-(

[...] minut po siłce.. i jeżeli zaczynam o 17 trening to mogę o 16 coś zjeść czy dopiero po treningu .. i czy muszę spożyć całe zapotrzebowanie dobowe w kalorie w te kilka godzin przed snem ? j/nj to tylko jedna z modyfikacji diet głodówkowych, jest wiele odmian z różnymi założeniami czy też w obrębie jednego"systemu" dopuszczone są różne modyfikacje, [...]

[...] hehe. Nie radzę brać przy wieczornych treningach, miałem już nieprzespane noce. Najlepiej na treningi poranne go zabierać. Nie jest to dobry pomysł na pierwszy taki supel przed treningiem, lepiej zaczac od czegos slabszego i jak juz na nas nic nie bedzie mocno dzialac to wziaść tą kose. Siła 15% + , bynajmniej u mnie tak było i mega [...]

[...] się dopytać o prawidłową suplementację. Dieta odpowiednia jest, trening ułożony. po przebudzeniu spalacz Hyperdrine 1 kaps po 1 posiłku witaminy Olimp Sport 30 minut przed treningiem FBW czy HIIT - spalacz 1 kaps 15 minut przed treningiem FBW czy HIIT - BCAA Xtra 15-20g proszku odrazu po treningu FBW czy HIIT - BCAA Xtra 15-20g proszku + [...]

http://liczniki.org/gif2/an-08F2e03F2e2012-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif http://liczniki.org/gif2/an-DietaF20iF20Suplementacja-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif I posiłek -Płatki Owsiane (120g)+cynamon -Mleko (300ml) -Migdały (około 20g) -Omlet -ALC (1g) -Iron Horse Series Turbo Creatine (1 miarka) II posiłek [...]

[...] DIETA: 1.płatki owsiane 100g, twaróg 100g, kefir 200g, 200g truskawek, 1banan 2.pieczywo graham z szynką i warzywami, knopers 3.10 pierogów, 3bit%-) 4.pizza 300g%-)(przedtreningowy) 5.400g ziemniaków pieczonych, 250g karkówki, pizza 300g 6.twaróg 100g Sorry, że dieta chvjowa, postaram się w najbliższym czasie jeść same wartościowe [...]

[...] 3 razy w tygodniu. Dodatkowo co drugi dzień mógłbym się wybrać na basen. Słyszałem także że dobre skutki daje stosowanie 6 weidera. Zaznaczę że nigdy nie chodziłem na siłownie ani nie utrzymywałem żadnych diet. Jakie macie wskazówki?? Czy to dobre połączenie? Dieta LC, siłownia, 6 weidera i basen?? Co mógłbym zjeść przed treningiem na siłowni??

Dzień Treningowy: Rano: 4 kaps CM3 Przed Treningiem: 3 kaps CM3 + 4-10 kaps AAKG MegaHardcore Po Treningu: 4 kaps CM3 + 4 kaps AAKG MegaHardcore Dzień Nietreningowy: Rano: 4 kaps CM3 Popołudniu: 4 kaps Cm3

Poszła dzisiaj dawka 4 kaps przed treningiem,rano odpuściłem.Na początku zaczynało lekko grzać,po pierwszym dystansie było po efekcie.Coś jakby na zasadzie "wypalania" się środka podczas wysiłku.Pobudzeni oczywiście brak jakiegokolwiek ;) Zostanę przy wersji 2 kaps 2x dziennie,bo i tak mógłbym zwiększać te dawki w nieskończoność,a tak przynajmniej [...]

rano 50g (50g produktu) , po 4h 50g , po 4h 50g (przed treningiem) i koniec